Wat doe je tijdens de bevalling?

Ik geef je 10 bewezen tips voor tijdens de bevalling:

1. Stop met denken, laat je lichaam het werk doen, geef je over aan de signalen die je lichaam geeft.

2. Probeer te voelen welke houding voor jou het prettigst is en wissel regelmatig van houding. Blijf actief. Gaan liggen en onder de dekens kruipen werkt meestal averechts.

3. Probeer alles wat je voelt in je lichaam niet zozeer als pijn te ervaren maar als een bevalkracht.

4. Vecht niet tegen de pijn, vlucht niet. Werk mee met de wee!

5. Spreek affirmaties uit:

- ik open mezelf

- ik laat alles los

- de wee neemt alle pijn weer mee

- deze pijn (kracht) kan ik aan

- ik ben veilig

6. Ga in bad of onder de douche staan of zitten. In water kan je vaak makkelijker ontspannen en water transformeert pijn sneller.

7. Probeer positief te blijven! Hoe krachtiger de wee, hoe meer werk hij kan verrichten!

8. Je kunt niet aan twee dingen tegelijk denken. Je kunt je gedachten wél sturen. Kies ervoor om aan iets positiefs, iets fijns of dierbaars te denken.

9. Een symbolisch beeld kan helpen tijdens de bevalling, bijvoorbeeld het beeld van een lotusbloem of roos. Iedere wee is een blaadje erbij waardoor de bloem (baarmoeder) zich steeds verder opent.

10. Schrijf je nog voor de bevalling in voor de online cursus Op Eigen Wijze Bevallen. Je leert hoe je met je adem spanning vermindert, hoe je je gedachten positief houdt, hoe je de bevalling minder pijnlijk maakt en hoe je weerstand omzet in kracht.
Waardoor de bevalling vlotter en minder pijnlijk zal zijn.


Marjolein Smit

De online cursus Op Eigen Wijze Bevallen leert je hoe je je fysiek, emotioneel en mentaal kunt voorbereiden op de bevalling.

Meer Informatie