Hoe maak je van je zwangere buik een ontspannen hangmat?
Waardoor jij en je baby kunnen ontspannen.
Ook op de momenten dat je rug en buik niet ontspannen voelen maar alles soms best zwaar om te dragen.
Ik leer je graag hoe je dit kunt doen, zodat jij en je baby wat meer kunnen ontspannen.
Je begint met de yoga houding De Kat.
Deze oefening houd je onderrug en bekken soepel. Dit zijn de ‘dragers’ van je hangmat.
In dit filmpjelaat ik zien hoe je dat doet.
Deze oefening kan je aanvullen door van je buik een ontspannen hangmat te maken.
In de online cursusOp Eigen Wijze bevallen en Contact met de baby in je buik leer je ook hoe je partner de baby kan wiegen.
De online cursus Op Eigen Wijze Bevallen leert je hoe je je fysiek, emotioneel en mentaal kunt voorbereiden op de bevalling.
Meer Informatie