Een massage kan helpen pijn en ongemak tijdens de bevalling te verlichten en kan dus heel welkom zijn. Door (op een prettige manier) aangeraakt te worden, worden er endorfine aangemaakt, een hormoon die op een natuurlijke manier de ergste pijnpieken vermindert.
Ook helpt het voor een goede doorbloeding wat verkramping van de spieren verhelpt of voorkomt.
Let er goed op of de massage prettigst is tíjdens de weeën of liever tussen de weeën door. Check ook of druk en tempo prettig is.
Verschillende manieren van masseren:
Massage van de rug
Deze massage helpt om (meer) te ontspannen, kan de aandacht afleiden van de pijn en te voelen dat je ondersteunt wordt.
Massage van de onderrug
Deze massage helpt om meer ruimte te maken in het bekken en de druk wat te verminderen en te verspreiden.
Massage van verschillende lichaamsdelen
Deze massage kan helpen om spanning te verminderen en de doorbloeding van alle lichaamsdelen goed te stimuleren.
Massage met een tennisbal
Masseer op aanwijzing
Houd bij het masseren (vooral tijdens de bevalling) er rekening mee dat wat van tevoren geoefend is en prettig leek, tíjdens de bevalling heel anders kan uitpakken of zelfs geen enkele aanraking prettig is.
Heel veel succes!
De online cursus Op Eigen Wijze Bevallen leert je hoe je je fysiek, emotioneel en mentaal kunt voorbereiden op de bevalling.
Meer Informatie