De invloed van voeding op je vruchtbaarheid

Alles wat je eet moet verwerkt worden.

Je alvleesklier maakt het hormoon insuline aan om de voeding om te kunnen zetten in energie. Suiker en koolhydraten van granen (brood, pasta, pizza, pap, cruesli) vragen veel insuline om alles te verwerken.

Overuren
Eet je vaak brood, aardappels, pasta, pizza, chips, koek, snoep en frisdrank en alcohol dan is je alvleesklier dus hard aan het werk om alles om te zetten. Maakt je alvleesklier overuren, dan geeft dit een stress reactie in je lichaam. Je bijnieren worden tot actie aangespoord om bij te sturen. Door het hormoon cortisol aan te maken.
En hiermee de stress reactie in je lichaam te herstellen.

Dit heeft een belangrijke consequentie voor je vruchtbaarheid.

Want de aanmaak van het Follikel Stimulerend Hormoon wordt hierdoor vermindert. Of is er niet of nauwelijks. Er komt dan geen eicel tot rijping en hierdoor vindt er ook geen eisprong plaats. Van deze verstoring heeft inmiddels een groeiende groep vrouwen last.

Als je weet dat er wel wat aan je eetpatroon kan vervangen, begin dan met haalbare stappen:

  • Vervang frisdrank door water of thee.
  • Stop met het consumeren en drinken van light producten.
  • Vervang tussendoortjes van koek / repen door fruit en noten.
  • Drink max 2 koffie per dag en drink meer kruidenthee.
  • Vervang aardappels door zoete aardappels en peulvruchten.
  • Vervang brood tussen de middag door soepen en salades.

Er zijn heel veel blogs en kookboeken waar je ideeën op kunt doen.
Laat je echter niet gek maken en gebruik je gezonde verstand.
Houd het haalbaar, leuk en smakelijk!

In de online cursus Op Eigen Wijze zwanger worden leer je ook hoe je je voeding kunt aanpassen waardoor je vruchtbaarheid verbetert.


Marjolein Smit

De online cursus Op Eigen Wijze Zwanger worden helpt je om op een gezonde, ontspannen en bewuste manier bezig te zijn met je kinderwens.

Meer Informatie